O que aprendi emagrecendo

- Não se emagrece da noite pro dia;

- Paciência é um mantra diário para perder e manter peso;

- Falar "não, obrigada", é necessário em 80% das situações;

- Anotar o que come ajuda; 

- Beber muita água é sim importante;

- Ganhar peso é bem mais fácil que perder;

- A chave de tudo é o pensamento;

- É melhor estar em forma do que comer sem controle;

- A comida pode ser aliada e não inimiga;

- Comer sem beber facilita a digestão;

- Força de vontade não dá em árvore;

- Reeducação alimentar não descansa fim de semana e feriado;

- Acordar cedo acostuma, é melhor do que dormir até tarde;

- Endorfina é uma das melhores coisas que existe (atividade física);

- É ótimo não assar as coxas por causa do atrito ao andar;

- Também é bom mostrar que estão errados aqueles que não acreditavam no seu sucesso;

- Além da estética, a vida saudável traz mais felicidade e, provavelmente, vida mais longa;

- Nunca é tarde pra mudar e continuar até atingir o peso ideal;

- Para emagrecer e manter o peso ideal , os resultados dependem somente do próprio esforço.