Casa dos 70

Casa dos 70

29 de mai de 2014

Minhas rotinas

2014
29/05/2014
Faz 1 mês e 1 semana hoje dia 28 de maio que estou fazendo a dieta. Já eliminei 9,600 kl. Estou feliz da vida. 
Estou fazendo o circuito que está nos videos do blog todos os dias, até de sábado e domingo.
Faço um dia de pp e um dia de pl. No dia de pl como legumes só no almoço, como em 3 em 3 horas é sagrado. Faz 2 dias que não estou jantando, ou como um danone ou uma gelatina, e percebi que o peso ta abaixando bastante por dia.
Me peso todos os dias de manhã em jejum. Também é sagrado.
Instalei no meu celular um aplicativo interessante chama-se Monitore seu peso, muito legal, todo dia registro lá meu peso, tem gráficos, muito interessante.

30/05/2014
Baixei um aplicativo show ontem no meu celular. Receitas Dieta Dukan.

31/05/2014
Bateu um desânimo agora. Comi 3 garfadas de macarrão. Bateu arrependimento. Estou naqueles dias, e minha TPM nunca é antes e sim durante. 
Tenho um casamento dia 22 de junho e vou ser madrinha. Peguei um vestido emprestado de uma amiga e a 10 dias atrás faltava uns 4 dedos pra fechar, não provei ainda mas tenho que me dedicar para servir.

01/06/2014
Hoje tô feliz da vida me pesei de manhã e de ontem pra hoje menos 1 Kl off, total 10 Kl a menos feliz da vida. Sai da casa dos 90. uhuuuu

03/06/2014
Peso estacionado a 2 dias, hoje é dia de pp, se amanhã de manhã a balança não mexer vou fazer mais 2 dias de pp.

04/06/2014
A balança desceu 600 gramas uhuuu, deve ser porque ontem fiz uma caminhada cerrada.

14/06/2014
Faz 10 dias que não escrevo nada aqui, mas também nada de anormal esses dias, ontem tomei 2 litros de água e a balança desceu 500 gramas, isso é bom.

16/06/2014
To tomando 2 litros de água por dia e no outro dia de manhã me peso e sempre dá 500 gramas a menos. Só que ontem não resisti e comi uma sopinha de bolacha maizena a tarde, me pesei de manhã e 400 gramas a mais, froide. Mas vamos que vamos.

21/06/2014
Hoje faz 2 meses de dieta. Peso 87,600 kl, total eliminados 12,200 kl, feliz da vida. Fácil não foi e não é, mas vamos que vamos kro chegar no 75 kl.

23/06/2014
Ontem fui madrinha de casamento, a festa foi numa churrascaria, era dia de pl e comi carne e salada, mas não resisti comi um pedaço de bolo, hoje cedo me pesei 1 kl a mais, é osso.

24/06/2014
Hoje me pesei de manhã e 1 kl a menos, o glória.

30/06/2014
Esses dias atras não postei nada nas rotinas porque estava naqueles dias, então não adianta porque o peso estaciona ou aumenta um tiquinho.

08/07/2014
Assisti o jogo na casa do meu primo e depois da grande derrota do Brasil eles pediram pizza, não resisti comi 1 pedaço de pizza de rucula, e no outro dia de manha 600 gramas a mais.

09/07/2014
Fiz o dia de pp e bebi 2 litros de água, e no dia seguinte as 600 gramas eliminadas ufa.

21/07/2014
Hoje faz 3 meses de dieta, 15,100kl eliminados, feliz da vida.

28/07/2014
Fui na casa da minha mãe no interior esse final de semana, levei minha forma de silicone, meu farelo para fazer meu pão. Mas dei algumas jacadas, pequenas mais dei. E voltei com 1.200 kl a mais, é osso, mas vamos que vamos. Agora fazer 3 dias de pp direto.

01/08/2014
Hoje me pesei pela manhã e já voltei no peso que estava antes de viajar. Também fiz 4 dias de pp seguidos e muitaaaaaa água.

03/08/2014
Fui no médico esses dias atrás e fiz todos exames, na sexta levei os resultados para ele ver, está tudo bem graças a Deus, colesterol, glicemia, tireóide. Só que estou com infecção de urina e não estava sentindo nada, nenhuma dor, nadinha, então o médico passou antibiótico por 1 semana e estou tomando.

12/08/2014
Esse final de semana passado foi osso, chá de bebê no sábado e dia dos pais no domingo, abusei no sábado, ai me pesei no domingo quase enfartei 2 kl a mais, no domingo fiz corretamente e ontem fiz pp e tomei quase 4 litros de água e hoje pela manhã 1,500 kl eliminados, uffa. Vamos que vamos.

20/08/2014
Esse mês ta osso, to jacando muito nos finais de semana, muitos aniversários, churrascos, chá de bebe, mas foco e fé, vamos levar mais a sério e seguir.

26/08/2014
Peguei firme essa semana que se passou, exercícios em jejum e caminhadas a tarde, e se foram 900 grs. Bom demais, vamo que vamo, rs.

08/09/2014
Esse final de semana que passou tive um casamento no interior, me controlei bastante, mas jaquei um pouco, e engordei 2 kl nesse fds, mas firme e forte essa semana, e já se foram 1 kl.

16/09/2014
Nesse final de semana estava naqueles dias e o peso oscilou, falta um kilo para chegar no peso que eu estava antes de ir para o casamento. Vamos que vamos. Desistir nunca.

20/09/2014
Ufa cheguei no meu peso que estava antes de viajar pra ir no casamento no interior. Falta 2 kilos para dar 20 kl off, uhuuuu. 

28/09/2014
Descobri a farinha de glúten, preciso me controlar, as receitas ficam maravilhosas, mas só pode consumir 100 gramas dia sim dia não.

30/09/2014
Falta 1.200 kl para chegar no meus 20 kl off, uhuuu, não vejo a hora. Rumo a casa dos 70. 


21/10/2014
Nesse mês foi complicado, muitas festas no final de semana. Jaquei um pouquinho nessas festas. Então o que perdia na semana ganhava no final de semana, e na semana seguinte perdia os quilos que ganhava no fim de semana, froide. Moral dá história mantive o peso do inicio do mês. Aprendi que não devemos jacar, porque isso prejudica o emagrecimento.



2015
18/01/2015
Faz tempo que não escrevo nada aqui, estou de férias desde 15 de dezembro, férias é complicado seguir dieta, festas. Fui pra casa da minha mãe no interior fiquei lá quase um mês e engordei quase 4 kilos, é osso. Mas a partir de amanhã começo um novo desafio no zap, 60 dias - 10 kilos, baseado no livro 60 dias comigo de Pierre Dukan.

12/03/2015

Agora voltei com tudo no meu blog, consegui voltar no peso que estava antes de sair de férias, e continuo no desafio, agora estou caminhando e correndo também. Estou amando.





23 de mai de 2014

Vídeos


Meu primeiro vídeo da dieta Dukan




Circuito de sete minutos promete queimar 600 calorias; bora treinar?



Superação da Dieta Dukan




Minha Dieta Dukan


22 de mai de 2014

Atualizações de Peso

Abril
21 - 99,800 kl
26 - 95,400 kl


Maio
01 - 95,200 kl
08 - 94,500 kl
21 - 92,400 kl
28 - 90,200 kl



Junho
04 - 89,200 kl
13 - 88,600 kl
18 - 87,300 kl
28 - 87,200 kl


Julho
01 - 86,600 kl
08 - 85,500 kl
16 - 85,100 kl
24 - 84,100 kl


Agosto
02 - 84,200 kl
08 - 83,500 kl
15 - 83,500 kl
26 - 83,000 kl



Setembro
03 - 82,200 kl
05 - 81,900 kl
12 - 83,600 kl
20 - 81,800 kl
27 - 81,300 kl


Outubro
01 - 80,700 kl 
10 - 81,900 kl
21 - 82,200 kl
25 - 81,100 kl



Novembro
01 - 81,700 kl 
06 - 81,400 kl
14 - 81,700 kl
21 - 81,400 kl
28- 81,800 kl


Dezembro
05 - 81,100 kl 
21 - 81,400 kl
31 - 84,100 kl





Janeiro 2015
02 - 85,800 kl 
11 - 86,100 kl
19 - 85,100 kl 
21 - 83,900 kl


Fevereiro
10 - 83,500 kl 
17 - 84,500 kl
24 - 84,700 kl


Março
03 - 83,300 kl 
18 - 82,700 kl
25 - 83,600 kl


Abril
01 - 83,300 kl 
08 - 83,000 kl
18 - 82,600 kl
25 - 82,900 kl


Maio
02 - 83,400 kl 
09 - 83,400 kl
16 -83,400 kl
23 - 83,200 kl
30 - 83,900 kl


Junho
02 - 83,400 kl 
06 - 83,800 kl
13 - 83,700 kl
20 - 83,100 kl
27 - 83,800 kl

Julho
04 - 84,200 kl 
11 - 85,900 kl
18 - 85,200 kl
25 - 85,000 kl

Agosto
01 - 85,200 kl 
08 - 85,300 kl
15 - 85,600 kl
22 - 85,900 kl
29 - 84,600 kl 


Setembro
10 - 85,100 kl 


Outubro
21 - 86,600 kl 


Maio 2016
07 - 87,300 kl 


Junho
08 - 84,500 kl 
23 - 82,700 kl














20 de mai de 2014

Evolução da minha Dieta Dukan

1 mês de dieta

Olá hoje dia 21 de maio de 2014 faz 1 mês que estou na dieta Dukan.

Fácil não foi, mas o importante é ter resultados.

Comecei a dieta com 99,8 kl, hoje pela manhã me pesei e estou com 92,4 kl.
7,4 kl eliminados em 1 mês, feliz da vida.

Medidas no dia 21 de abril:
- cintura 99 cm
- quadril 123 cm
- abdomem 116 cm

Medidas hoje 21 de maio:
- cintura 91 cm
- quadril 117 cm
- abdomem 105 cm

Eliminados 8 cm de cintura, 6 cm de quadril e 11 cm de abdomem. FELIZ DA VIDA.

Em 1 mês ta bom demais, mas ainda falta 15 kl, força, foco, fé e farelo.












2 meses de dieta

Hoje dia 21 de junho faço 2 meses de dieta.

Iniciei com 99,800 kl e hoje estou com 88,600 kl. 
Total eliminado 12,200 kl.





3 meses de dieta

Hoje dia 21/07/2014 faço 3 meses de Dieta Dukan, comecei com 99,800 kl e hoje estou com 84,800 kl.
Total 15,100 kl eliminados.
Do número de calça 48/50 para o 42.

Comecei com:
99 cm de cintura
123 cm de quadril
116 cm de abdomem

Hoje estou com:
87 cm de cintura - 12 cm eliminados
111 cm de quadril - 12 cm eliminados
101 cm de abdomem - 15 cm eliminados







4 meses de dieta

Hoje dia 21/08/2014 faz 4 meses que comecei a dieta dukan. 
Comecei com 99,800 kl e hoje estou com 83,500 kl,  já se foram 16,300 kl.








5 meses de dieta

Hoje dia 21 de setembro faz 5 meses que comecei a dieta, e já se foram 18 kilos. Estou radiante e feliz. 
Quando comecei a dieta eu pesava 99,800 kl e hoje estou com 81,800 kl.






6 meses de dieta

Hoje dia 21 de outubro faço 6 meses de dieta.
Nesse mês foi complicado, muitas festas no final de semana. Jaquei um pouquinho nessas festas. Então o que perdia na semana ganhava no final de semana, e na semana seguinte perdia os quilos que ganhava no fim de semana, então foi assim esse mês, de um mês pra cá estou no mesmo peso que de um mês atrás.
No dia 01 de outubro estava com 80,700 kl, faltando 1 kl para chegar a 20 kl eliminados. 
Por isso que com essa experiência de jacar ás vezes não aconselho, você demorará mais para atingir seu objetivo. Mas desistir nunca.
Prometo a vocês que esse mês vou ser mais focada.

Mas estou feliz da vida, nunca na minha vida consegui emagrecer quase 20 quilos em 6 meses e sem tomar remédio.





7 meses de dieta

Hoje dia 21 de novembro de 2014 faz 7 meses que comecei a dukan.
Quanto mais chega perto do meu objetivo, mais difícil fica para emagrecer, mas devagar e sempre, e desistir nunca.
Quase um mês para o Natal e até lá se Deus quiser já me consolido, comecei a dieta com 99,800 kl e hoje estou com 81,500 kl, já se foram 18,300 kl, estou feliz da vida.
Do número 48/50 para o número 40.
Quero chegar no 75 quilos e pra mim tá ótimo.






8 meses de dieta




9 meses de dieta





10 meses de dieta








16 de mai de 2014

Fotos de cardápios

Aqui vou postar meus cardápios que consumi até agora.



Carne em tiras com requeijão e suco clight.





Omelete com requeijão


Ricota e iorgute desnatado


Leite desnatado com nescafé e pão de microondas.




Leite desnatado com nescafé, pão de microondas na chapa com peito de peru.




Tomate e carne moída com pimentão.




Requeijão zero, pão de leite e leite desnatado com nescafé.




Alface com tomate, carne moída com pimentão, peito de peru.





Kibe assado, tomate, beterraba e requeijão.





Omelete com peito de peru e suco clight




Mexido, ovo, pimentões, peito de peru e requeijão.




Gelatina zero com leite em pó desnatado.




Mexido com alface.

Comprinhas e produtos que uso

Abaixo segue algumas fotos dos produtos que uso e das comprinhas.


Fase Cruzeiro


Fase Ataque


Fase Cruzeiro